カウンセリングを受ける 毎度同じところでつまづく問題への対処法 – カウンセリング24
前回カウンセラーさんに、感情に押しつぶされそうになったら、窒息しそうになる自分を気づいて、「今自分ってこういう状況なんだなぁ」と俯瞰するように練習してみましょう。とアドバイスをもらいました。その後、窒息しそうになる自分に気づく場面がありまし...
hana the mutt
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カウンセリングを受ける 全部わかってもらうのは無理なのに、相手に誤解して欲しくないわかってほしい焦燥感 – カウンセリング23
褒められると困る。相手に私は大したことのない人間である、というのをわかってもらわないといけない、でも端的に伝わるように表現できない、という葛藤があります。それゆえに、自己紹介が苦手です。毎回滑ります。新しい人に会うたびに、つまづかなくても良...
カウンセリングを受ける 褒められるのが苦手、すごいと言われるのが嫌 – カウンセリング22回目
悲しくないのに涙が止まらない、人との接触を避けて生きにくかった状態が酷すぎて、どうにかしないとこのままではしんどすぎる状況だったので、カウンセラーさんに月に１〜２回お世話になっています。今回は、毎回初めましての人に会うたびに困っていたことと...
カウンセリングを受ける 理想はイリュージョン。手放すことができたのか？｜カウンセリング21回目
あるべき姿と思っていたものや、理想の状態、というものはイリュージョンであって、そんなものは演じたところで結局そうはならないわけで。ないものはない、仕方がない、と思うようになっています。とらわれていたことに対しては手放すことができた（出来つつ...
カウンセリングを受ける 自分を「価値下げ」極端で不寛容な価値観 – カウンセリング20回目
先日「幸せにつながる欲求や価値観」についての話を聞いてワークをする機会があり、自分の喜びも、好き、楽しいことも言語化できず、自分の幸せについて考えるワークの最中に辛すぎて涙が止まらず、その後もぐったりしました笑自分がこんなにもダメージを受け...
カウンセリングを受ける 頭から離れない問題をリフレッシュするには｜カウンセリング19回目
2つの相談しました1つは、引き続き、親に対する私の認知の歪みについて何をどうしたらいいのか2つ目は、自分が何かして状況を変えられる問題ではないことで、考えると体調が悪くなるのですが、頭と気持ちの切り替えをどうしたらできるのか、または切り替え...
カウンセリングを受ける 好ましくない行動の裏にはそこから得ているものがあるから｜カウンセリング18回目
親との電話で、一方的に向こうが声を荒げているのを聞いて、すぐ電話を切ったものの、その後自分が立て直せなくなり、泣き止めなくなり、困っている話を前回カウンセラーさんに聞いていただきました。親に言ってもわかってもらえないかもしれないけど、一方的...
カウンセリングを受ける わかってくれない人に自分の思いを伝える意味はあるのか？ カウンセリング17回目
些細なことで、たいしたことじゃないと思うのに、1日中泣き止めなくなり、自分を立て直せなくなりました。泣き止めなくなった、たいしたことのない出来事きっかけは、親にちょっと聞きたいことがあったのですが、全然怒るようなことでもなんでもないと思うの...
カウンセリングを受ける 自分が感じたことを否定せず認める・誰のせいにするか捉え方は選べる｜カウンセリング16
環境に影響されず、環境がどんな状態であっても、自主的に前向きに考え、行動していける自分を構築するには、どういう考え方を習得したほうがいいなどあるのでしょうか？カウンセラーさんに聞いてみました。自分が感じたことを認める◯◯した方がいいと頭では...
カウンセリングを受ける 条件付きの自己肯定なら、条件を増やせばいい – カウンセリング15回目
条件付きの愛情は良くない、みたいなことをどこかで聞いた気がしますが、私は「〜〜できたら価値のある人間」と、条件付きの自己肯定をしているので、ダメだと思っていました。カウンセラーさんに、条件付きの肯定をしてきた今までを否定するのではなく、条件...