カウンセリングを受ける 自分を「価値下げ」極端で不寛容な価値観 – カウンセリング20回目
先日「幸せにつながる欲求や価値観」についての話を聞いてワークをする機会があり、自分の喜びも、好き、楽しいことも言語化でき...
自己肯定感
カウンセリングを受ける カウンセリングを受ける 頭から離れない問題をリフレッシュするには｜カウンセリング19回目
2つの相談しました 1つは、引き続き、親に対する私の認知の歪みについて何をどうしたらいいのか 2つ目は、自分が何かして状...
カウンセリングを受ける 好ましくない行動の裏にはそこから得ているものがあるから｜カウンセリング18回目
親との電話で、一方的に向こうが声を荒げているのを聞いて、すぐ電話を切ったものの、その後自分が立て直せなくなり、泣き止めな...
カウンセリングを受ける わかってくれない人に自分の思いを伝える意味はあるのか？ カウンセリング17回目
些細なことで、たいしたことじゃないと思うのに、1日中泣き止めなくなり、自分を立て直せなくなりました。 泣き止めなくなった...
カウンセリングを受ける 自分が感じたことを否定せず認める・誰のせいにするか捉え方は選べる｜カウンセリング16
環境に影響されず、環境がどんな状態であっても、自主的に前向きに考え、行動していける自分を構築するには、どういう考え方を習...
カウンセリングを受ける 条件付きの自己肯定なら、条件を増やせばいい – カウンセリング15回目
条件付きの愛情は良くない、みたいなことをどこかで聞いた気がしますが、私は「〜〜できたら価値のある人間」と、条件付きの自己...
カウンセリングを受ける 体の悲鳴は自己主張、不調が出るのはストレスの渦中だけではない-カウンセリング14回目
身体は悲鳴をあげやすい場所に症状が現れる、具合が悪くなるのはストレスや嫌なことがあった時だけではない。ほっとした時、のび...
カウンセリングを受ける 自尊心を取り戻すために、ガス抜きをしながらスモールステップを踏む-カウンセリング13回目
現在の自分は、できないことに直面することが多く、自分のできることや、これだけやってきたじゃん、といったことに目を向けるこ...
カウンセリングを受ける カウンセリングは膿みを出すから正直ツラい – カウンセリング12回目
カウンセリングを受け始めて4ヶ月ほど経ちました。人間そんなに簡単には激変できません。 数十年間蓄積してきた考え方、ものご...
カウンセリングを受ける 3つの私がいる「ケアする私」がいなくて批判し続けている – カウンセリング11回目
心理療法士さんにお世話になっている理由の一つに、すぐ涙が出てしまうのをどうにかしたいというのがあります。それに加えて、怒...