2021-12

現在の自分は、できないことに直面することが多く、自分のできることや、これだけやってきたじゃん、といったことに目を向けることができませんでした。自分は自己肯定感が持てないし、自尊心なんてないと思っていました。ですが、カウンセラーさんと話す中で...

カウンセリングを受け始めて4ヶ月ほど経ちました。人間そんなに簡単には激変できません。数十年間蓄積してきた考え方、ものごとの受け止め方は、そうすぐに、コロッと変わって、あはは〜毎日ハッピー♪とは、なりません。ただ、すこーしずつ、見ないようにし...

心理療法士さんにお世話になっている理由の一つに、すぐ涙が出てしまうのをどうにかしたいというのがあります。それに加えて、怒りの感情コントロールができずに困ったなと感じることがあり、それについて相談してみました。3つの自分の存在について教えても...

「他人や過去は変えられない」ので、「今と自分」を変えないといけない、と言われることに対し、全くごもっともだと思っています。周りや環境は変えられないと理解しているつもりなので、となると、自分が変わらないといけない。なのに、変化するために行動で...