2つの相談しました
1つは、引き続き、親に対する私の認知の歪みについて何をどうしたらいいのか
2つ目は、自分が何かして状況を変えられる問題ではないことで、考えると体調が悪くなるのですが、頭と気持ちの切り替えをどうしたらできるのか、または切り替えられなくても、どう消化するなり処理することができるのか
1つ目の親に対する私の認知の歪み問題
もう、歪んでいるのは分かっていてどうにかしたいわけですが、カウンセラーさんに何を話したらいいのかわからないなと、思って。自分で自分にうんざりしており。
カウンセラーさんの言葉
・しがみつく方が簡単で、手放すことができれば
・思い描いていたものを修正していく
・こうだったらいいのにという像は、なくなるわけではないので、調整していく
・どんな家族像なら、やれそうか？
2つ目、自分が変えられない問題で頭が占領される問題
カウンセラーさんの言葉
・自分の戻れる場所は？
・頭はいろんなことを考えられるので、今に戻ってくるには、安心・安全な場所は？
・ただ言う、自分の気持ちを大切にする
・無力に感じて、やる気をなくすことも当然ある→自分のやれることをやって何かしら続ける
